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Taijiquan Classico

 

Il Taijiquan è un’arte marziale interna capace da sola di rappresentare la millenaria cultura cinese, la sua pratica si sviluppa dall’antica tradizione energetica, filosofica e spirituale taoista nonché da diversi metodi marziali.

Il Taijiquan si è diffuso in tutto il mondo per i suoi movimenti lenti, fluidi, continui ed armoniosi che favoriscono l’accumulo e la corretta circolazione dell’energia vitale, aiutando così il praticante a mantenere e rafforzare la propria salute psico-fisica. Il Taijiquan, se praticato in maniera appropriata e con serio impegno, risulta essere un efficace e sofisticato mezzo di autodifesa che, seguendo i principi della filosofia taoista, insegna ad usare la morbidezza per sconfiggere la forza rigida. Il Taijiquan è anche meditazione in movimento che consente al praticante di ricercare il difficile equilibrio fra mente, corpo e spirito. E’ considerato l’esercizio di “lunga vita” per eccellenza ed è indicato ai giovani come agli anziani, senza nessuna controindicazione di base. La nostra scuola propone lo studio dello stile più antico di Taijiquan, lo stile Chen. I suoi movimenti morbidi e spiraleggianti esprimono uno stato di quiete mentale, le esplosioni di forza ricordano i temporali estivi, inaspettati e potenti allo stesso tempo. Nel Taijiquan ogni uno può trovare ciò che cerca basta accostarvisi senza particolari aspettative, o peggio presunzione.

PROGRAMMA DI TAIJIQUAN STILE CHEN

Esercizi preparatori “Qigong”

Esercizi per lo sviluppo della “forza integrata” –Nei Gong (lavoro interno)

Metodo di Zhangzhuanggong o del palo eretto

Esercizi per lo sviluppo dell’Intenzione

Esercizi per lo sviluppo dell’energia a spirale Zhansi jin e sequenza codificata di Zhansi jin

Chen shi Taiji semplificato 25 figure

Chen shi Taiji tradizionale Lao jia yi lu -75 figure-

Chen shi Taiji tradizionale Xin jia yi lu – 83 figure-

Chen shi Taiji tradizionale Xin jia er lu Pao Chui – 71 figure –

Sequenza a due codificata di Xin Jia

Chen shi Taiji 56 figure, forma da competizione.

Chen shi Taiji Dan dao – 23 figure – Sciabola tradizionale

Sequenza a due codificata di Sciabola

Chen shi Taiji Jian – 49 figure – sequenza di Spada tradizionale

Sequenza a due codificata di spada

Studio del Fencing (scherma) libero con la spada Taiji

Chen shi Taiji Guan Dao – 30 figure – sequenza di “Grande Lama” tradizionale

Chen shi Taiji Qiang – 72 figure – sequenza tradizionale di Lancia

Sequenza a due codificata di Lancia

Chen shi Taiji Shuang Dao sequenza tradizionale delle due sciabole

Chen shi Taiji Shuang Jian sequenza tradizionale delle due Spade

Studio del Tui Shou di base a passo fisso e in movimento

Studio del Tui Shou libero a passo fisso e in movimento

Tui shou in 5 livelli didattici e applicazioni

Lavoro teorico pratico di sviluppo degli 8 Jing (ba men)

Tui fa (tecniche di squilibrio e strattonamento)

Qinna fa (tecniche di rottura e lussazione)

Shuai fa (tecniche di proiezione)

Taiji shuai jiao (tecniche di lotta corpo a corpo di Taijiquan)

Esercizi per lo sviluppo dell’energia esplosiva (Fa jin) e metodi di percussione

Metodo degli spostamenti

Esercizi di condizionamento codificati e lavoro libero

Studio San shou (Studio del combattimento libero)

Studio del Taiji Gun “Scuotere il Palo”

Studio del Taiji Bang “Matterello Taiji”

Studio della Palla elastica Taiji

Lavoro su colpitori e sacco.

Taijiquan Classico