I primi (esercizi per lo “sviluppo dell’intenzione”) si compongono di esercizi statici e dinamici di semplice esecuzione. Grande attenzione viene rivolta all’atteggiamento mentale. Soprattutto in una fase di studio iniziale risultano essere utili per capire come la mente, stabile e quieta, possa generare stabilità e senso di “potere”.
Lo studente dovrà quindi costruire quell’atteggiamento mentale che lo aiuterà ad eseguire le forme secondo i principi informatori del Taiji Quan -Yi muove il Qi, il Qi muove il corpo. In realtà tali esercizi, per essere ben compresi, necessitano di un certo tempo per poterne percepire l’essenza. Come spesso accade infatti, esercizi apparentemente semplici nascondono una certa difficoltà ed una grande efficacia. Gli esercizi che vengono praticati per lo sviluppo della forza esplosiva o forza trasmessa, sono rivolti alla ricerca della connessione strutturale prima ed energetica poi. Per tale tipo di allenamento vengono utilizzate alcune figure tradizionali dello stile ripetute centinaia e centinaia di volte.

::ESERCIZI PREPARATORI::

::ESERCIZI DELLA FORZA AVVOLTA COME UN FILO DI SETA::

::ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELL'INTENZIONE E DELLA FORZA ESPLOSIVA::

::LE FORME A MANI NUDE E CON ARMI::

::ESERCIZI DI CONDIZIONAMENTO::

::FORMA ESEGUITA A COPPIA CON APPLICAZIONI TECNICHE DI XIN JIA::

::IL TUI SHOU::