Si tratta di un modo particolare di utilizzare la forza, con movimenti a spirale eseguiti in senso orario o antiorario. Per definire questa forza, i maestri della scuola Chen usano l'espressione 'Forza avvolta come un filo di seta', per il suo somigliare a un filo di seta che si dipana dal bozzolo disegnando spirali che si muovono nello spazio. Per quanto riguarda la parte superiore del corpo, la forza interiore avvolta in senso normale (Shun Zhansi Jin) parte dal Dantian, sale fino alle spalle,ruota intorno al braccio passando per il gomito, e si trasferisce alle dita delle mani.Viceversa, la forza interiore avvolta in senso inverso (Ni Zhansi Jin) inizia dalle dita, e svolgendosi a spirale passa per i gomiti, le spalle, e finisce al Dantian. Per avere un' idea del movimento di queste forze, potremmo dire a grandi linee che è paragonabile al movimento di una vite che entra ed esce dal legno. E' importante sottolineare che iI Jin può prodursi solo qualora iI soffio (QI ) circoli senza impedimenti in tutte le parti del corpo. E' fondamentale rilassare tutte le tensioni, si rende quindi necessario un allenamento intensivo individuale nello studio delle forme singole, eseguite con lentezza e in maniera uniforme, accompagnate dalla corretta respirazione. I contemporanei maestri ella scuola Chen hanno messo a punto particolari esercizi, da fermi e in movimento, che permettono di sbloccare iI Qi nel corpo. Questi stessi esercizi sono stati inglobati nel nostro programma di studio.

E' importante sottolineare che iI Jin può prodursi solo qualora iI soffio (QI ) circoli senza impedimenti in tutte le parti del corpo. E' fondamentale rilassare tutte le tensioni, si rende quindi necessario un allenamento intensivo individuale nello studio delle forme singole, eseguite con lentezza e in maniera uniforme, accompagnate dalla corretta respirazione. I contemporanei maestri ella scuola Chen hanno messo a punto particolari esercizi, da fermi e in movimento, che permettono di sbloccare iI Qi nel corpo. Questi stessi esercizi sono stati inglobati nel nostro programma di studio.
Esercizi per lo sviluppo dell’intenzione e della forza esplosiva primi (esercizi per lo “sviluppo dell’intenzione”) si compongono di esercizi statiti e dinamici di semplice esecuzione, grande attenzione viene rivolto all’atteggiamento mentale. Soprattutto in una fase di studio iniziale risultano essere utili per capire come la mente stabile e quieta possa generare stabilità e senso di “potere”. Lo studente dovrà quindi costruire quell’atteggiamento mentale che lo aiuterà ad eseguire le forme secondo i principi informatori del Taiji Quan -Yi muove il Qi ,il Qi muove il corpo. In realtà tali esercizi per essere ben compresi abbisognano di un certo tempo per poterne percepire l’essenza. Come spesso accade,infatti esercizi apparentemente semplici nascondono una certa difficoltà ed una grande efficacia. Gli esercizi che vengono praticati per lo sviluppo della forza esplosiva o forza trasmessa, sono rivolti alla ricerca della connessione strutturale prima ed energetica poi. Per tale tipo di allenamento vengono utilizzate alcune figure tradizionale dello stile ripetuti centinaia e centinaia di volte.

::ESERCIZI PREPARATORI::

::ESERCIZI DELLA FORZA AVVOLTA COME UN FILO DI SETA::

::ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELL'INTENZIONE E DELLA FORZA ESPLOSIVA::

::LE FORME A MANI NUDE E CON ARMI::

::ESERCIZI DI CONDIZIONAMENTO::

::FORMA ESEGUITA A COPPIA CON APPLICAZIONI TECNICHE DI XIN JIA::

::IL TUI SHOU::